Pages

Senin, 31 Oktober 2011

Olahraga yang Tepat Saat Cuaca Tidak Menentu

Jakarta - Pergantian musim telah terjadi, hujan dan panas terik menghiasi hari. Anda jadi sulit untuk aktif berolahraga di luar ruangan. Jangan biarkan cuaca mengalahkan niatan untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat. Sedikit perubahan aktivitas dapat membuat Anda tetap bugar di cuaca yang tidak menentu seperti saat ini.

Semua hal yang dilakukan di luar ruangan akan semakin diminimalisir mengingat hujan yang terus membasahi jalan maupun terik matahari yang menyengat. Oleh karena itu, kini saatnya Anda berolahraga di rumah atau mengunjungi pusat kebugaran. Berikut ini olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan dan total pembakaran kalori selama satu jam, seperti yang dikutip dari diets in review.

Treadmill
Saat memasuki musim hujan, treadmill menjadi salah satu alternatif olahraga yang efektif. Melakukan jalan cepat di atas treadmill akan membakar 300 kalori dalam satu jam. Sedangkan jika Anda berlari di atas treadmill dengan kecepatan 7,5 mil per jam maka Anda bisa membakar 900 kalori per jam.

Sepeda Stationer
Mengayuh sepeda stationer dengan kecepatan 10 mil per jam akan membakar 450 kalori dalam satu jamnya. Tambahkan kecepatan Anda untuk membakar lebih banyak kalori.

Tangga
Berolahraga dengan naik-turun tangga dapat mengencangkan dan membakar lemak di sekitar paha dan bokong. Melakukan olahraga ini selama satu jam akan membakar 700 kalori.

(fer/eya)

Install Aplikasi "Wolipop" GRATIS untuk smartphone Anda, di sini.

Redaksi: redaksi[at]wolipop.com

Rabu, 12 Oktober 2011

6 Tarian yang Membuat Tubuh Lebih Indah

1. Belly Dancing
Belly dance, atau tari perut dikenal sebagai jenis tarian sensual. Tapi di luar itu, tarian khas Timur Tengah ini bisa bantu membentuk tubuh lebih indah. Tari perut mengandalkan gerakan yang intens pada pinggul, perut, dada, bahu, tangan dan punggung. Belly dance bisa menguatkan otot punggung, membuat bahu lebih bidang serta membentuk perut yang rata
2. Ballet
Menari ballet, sama manfaatnya dengan Anda melakukan latihan cardio, angkat beban dan ketahanan di waktu yang sama, ujar instruktur fitnes Martha Chapman. Kuda-kuda yang kuat, gerakan gemulai serta loncatan dan putaran bisa memperkuat otot dan stamina, sekaligus membakar kalori. Itulah sebabnya mengapa para penari ballet memiliki lengan yang panjang dan ramping, punggung yang berlekuk dan perut indah.


3. Zumba
Zumba adalah senam kebugaran yang menggabungkan elemen tari dan aerobik dengan unsur salsa dan tari perut. Tarian yang terinspirasi dari tari ala Latin ini ideal untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot pada kaki dan bawah bokong. Zumba juga bisa membakar 600 hingga 1000 kalori per jam.

4. Salsa
Gerakan-gerakan salsa yang berfokus pada bagian kaki, paha dan panggul yang bisa membentuk tubuh bagian bawah seperti pinggang, pinggul, paha dan betis. Tarian yang berasal dari negara Latin ini juga bisa menguatkan bagian atas tubuh. Semakin cepat gerakan, akan semakin banyak kalori yang terbuang.


5. Ballroom

Tarian klasik ini tak hanya menampilkan keintiman, tapi juga membuat postur tubuh lebih baik. Hal ini karena, tarian ballroom penuh dengan gerakan memutar dan menopang, yang bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan mengencangkan hampir seluruh otot pada tubuh.


6. Hip Hop
Hip hop mengombinasikan tarian studio jazz dan street style. Gerakan-gerakan khas seperti popping (melenturkan bahu, leher atau pinggul), locking (memasang pose) dan breakdance (patah-patah) mengandalkan otot kaki dan lutut. Menari hip hop, membuat Anda banyak melakukan gerakan squat, sehingga bagian bokong, paha dan kaki akan lebih kencang dan terbentuk.

sumber: Hestianingsih - wolipop

Selasa, 11 Oktober 2011

Ini Tanda Pria Pemalu Jatuh Cinta pada Anda

Jakarta - Tidak semua pria berani menunjukkan rasa cintanya kepada seorang wanita. Bagi pria yang sifatnya pemalu, menyatakan cinta adalah hal yang sangat sulit dilakukan.

Namun tanda-tanda seorang pria pemalu sedang jatuh cinta, bisa cukup mudah terlihat. Hal ini karena pria tipe ini kurang handal menyembunyikan perasaannya. Jika ada seorang pria yang menunjukkan enam tanda ini saat berada di dekat Anda, ada kemungkinan dia pria pemalu yang sedang jatuh cinta pada Anda. Kenali tandanya, seperti yang dikutip dari What Do Men Really Think.

1. Menghindari Kontak Mata Saat Berbicara
Melakukan kontak mata secara intens saat berbicara, merupakan salah satu trik untuk memikat hati lawan bicara. Tapi bagi pria pemalu, ia akan menghindari kontak mata saat berbicara dengan wanita yang disukainya. Pria pemalu memang akan memandangi wanita yang disukainya, tapi dengan cepat akan mengalihkan pandangannya begitu wanita tersebut berpaling ke arahnya.

Pria yang pemalu, biasanya tidak bisa menahan tatapan mata pada orang yang disukainya lebih dari dua detik. Begitu 'tertangkap' sedang memperhatikan seseorang, dia akan langsung melihat ke bawah atau arah lainnya. Mungkin dia akan memberi sedikit senyuman saat Anda terlanjur 'memergokinya', tapi dia akan segera memalingkan mata dari Anda.

2. Wajahnya Bersemu Saat Berbicara dengan Anda
Pria pemalu biasanya sangat sensitif, namun sulit mengungkapkannya dengan kata-kata. Saat wanita yang disukainya mendekat dan berbicara dengannya, dia akan terus membayangkan Anda dalam pikirannya, berharap bisa menjadikan Anda sebagai kekasih. Hal inilah yang kemudian membuat dirinya semakin malu dan menyebabkan rona merah mewarnai wajahnya.

3. Repot Sendiri dengan Penampilannya
Jika dia berkali-kali menyentuh rambutnya, menggaruk-garuk wajah, memainkan jari atau menjadi gugup saat Anda di dekatnya, itu menandakan dia ingin terlihat sebaik mungkin di depan Anda. Bukan hanya pria pemalu, sebagian besar pria secara refleks akan lebih 'sadar' dengan penampilannya saat wanita yang disukainya ada di sekitar dia.

4. Bicara Terbata-bata
Sebuah percakapan santai, bisa tiba-tiba menjadi tegang jika seorang pria pemalu berbicara pada wanita yang ditaksirnya. Bicaranya menjadi terbata-bata, karena rasa gugup yng dirasakannya. Jika ada pria yang langsung salah tingkah dan gelisah saat bicara dengan Anda, ada kemungkinan ia menyukai Anda.

5. Lebih Sering Berinteraksi Lewat Media Ketiga
Pria pemalu biasanya lebih nyaman berkomunikasi lewat Facebook, Twitter atau chat online dengan wanita yang disukainya. Jika Anda mendapati pria yang aktif berinteraksi saat di jejaring sosial, namun pasif ketika berhadapan langsung, mungkin saja dia pria pemalu yang sedang menaruh hati pada Anda.

6. Sangat Sensitif dengan Sentuhan
Sentuhan ringan dari orang yang disukainya, akan menimbulkan efek kejut yang cukup besar. Jika dia kaget atau tubuhnya menyontak begitu Anda menyentuh lengan atau bahunya, mungkin disebabkan karena 'chemistry' yang dia rasakan pada Anda cukup besar. Pria pemalu biasanya akan cepat-cepat menjauh, begitu Anda menyentuhnya. Bukan karena keberatan, tapi menunjukkan kalau sentuhan Anda sangat berarti baginya.

7. Menawarkan Bantuan
Salah satu trik pria pemalu untuk mendekati wanita yang disukainya, adalah dengan menawarkan bantuan. Hal ini dilakukan agar proses pendekatan cintanya tidak terlalu terlihat. Bagi pria pemalu, berani menawarkan untuk mengantar pulang seorang wanita merupakan langkah yang cukup besar. Jadi jika ada pria pemalu yang ingin mengantar Anda pulang, atau membantu mencarikan solusi masalah, kemungkinan besar dia menyukai Anda.

(hst/eya)


Install Aplikasi "Wolipop" GRATIS untuk smartphone Anda, di sini.

Redaksi: redaksi[at]wolipop.com 

Jumat, 07 Oktober 2011

Bayi lapar bisa mencium bau susu ibu dan dibimbing untuk pangan dengan hidung mereka Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2045817/Hungry-babies-smell-mothers-milk-guided-food-noses.html#ixzz1a5XSfSUK

Hal ini tidak hanya orang dewasa yang tidak dapat menahan bau makanan.
Bayi mengendus susu ibu mereka, tampaknya.
Penelitian menunjukkan bahwa bayi baru lahir dibimbing untuk pasokan makanan mereka dengan hidung mereka.
Hal ini karena kelenjar kecil di payudara memproduksi cairan dengan bau yang tak tertahankan bayi lapar menemukan, para ilmuwan mengatakan.

Mengendus: Penelitian telah menemukan bahwa bayi ke payudara ibu dipandu mereka dengan hidung mereka karena kelenjar kecil pada areola menghasilkan bau yang tak tertahankan mereka menemukan
Dalam sebuah penelitian, bayi baru lahir ditemukan lebih banyak pakan dan menambah berat badan lebih cepat ketika menyusui dari ibu yang memiliki banyak kelenjar, yang terlihat dengan mata telanjang sebagai benjolan kecil di sekitar puting.
Aroma dapat digunakan untuk mengajar tabung-makan bayi prematur bagaimana menyusui, para peneliti mengatakan. Hal ini akan membantu mereka berbuat lebih baik ketika mereka akhirnya bisa makan secara alami, laporan majalah New Scientist minggu ini.
Sudah diketahui bahwa jumlah yang disebut kelenjar areolar sering meningkat selama kehamilan, dan bahwa mereka kadang-kadang kebocoran sejumlah kecil cairan.
Sudah berpikir cairan itu digunakan untuk melumasi kulit, tapi sekarang tampaknya juga whets nafsu makan bayi.
Peneliti Prancis menghitung jumlah kelenjar di puting dari 121 ibu dalam tiga hari pertama setelah kelahiran.

Penelitian: Benoist Schaal mengatakan penemuan itu dapat menyebabkan dia untuk mencoba dan botol bahan kimia yang membentuk bau, membantu bayi-bayi prematur untuk memberi makan
Kemudian mereka merekam seberapa baik bayi disusui, serta berapa banyak mereka ditimbang.
Mereka juga mencatat ketika wanita mulai memproduksi ASI, daripada kolostrum, yang 'supermilk' kuning yang dibuat langsung setelah kelahiran.
Wanita dengan lebih dari sembilan dari kelenjar per payudara mulai menghasilkan susu lebih cepat dibandingkan dengan kelenjar lebih sedikit.
Dan bayi mereka juga naik berat badan lebih cepat.
Efeknya terutama terlihat dalam ibu yang pertama kali, yang bayinya juga makan lebih sering.
Para peneliti, dari Pusat Nasional untuk Penelitian Ilmiah di Dijon, mengatakan bahwa bayi pertama mungkin lebih bergantung pada bantuan alam untuk menyusui hanya karena ibu mereka yang kurang berpengalaman.
Mereka juga menunjukkan bahwa bau dari cairan yang dihasilkan oleh kelenjar membuat tiga-hari-tua bayi menyusu ingin lebih. Peneliti mengatakan penemuan Benoist Schaal itu bisa memiliki implikasi praktis.
Misalnya, jika ia bisa botol bahan kimia kunci untuk mencium, mereka dapat digunakan untuk membantu melatih otot mulut bayi yang terlalu prematur atau sakit untuk pakan alami.
"Ini bisa membantu mempersiapkan bayi untuk transisi dari tabung-makan untuk mengarahkan mengisap puting seorang ibu atau botol," tambah peneliti.
Estonia ilmuwan sebelumnya telah menunjukkan bahwa bayi yang baru lahir lebih memilih untuk memberi makan dari payudara yang belum dicuci selama satu bersih.
Peneliti Heili Varendi mengatakan bau cairan dari kelenjar areolar mungkin hanya salah satu dari banyak faktor yang meningkatkan menyusui.



Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2045817/Hungry-babies-smell-mothers-milk-guided-food-noses.html#ixzz1a5X51Fnu

Selasa, 04 Oktober 2011

Inilah 5 Tanda Si Dia Segera Melamar Anda

Si dia jadi lebih hemat akhir-akhir ini, atau tiba-tiba antusias membicarakan perhiasan? Bisa jadi, dia sedang merencanakan untuk melamar Anda.

Mungkin selama ini Anda kerap menebak-nebak, kapan saatnya kekasih membawa hubungan percintaan ini ke jenjang pernikahan. Nah, jika si dia menunjukkan beberapa tanda yang dilansir Loving You ini, kemungkinan besar dia akan segera melontarkan kalimat, "Maukah kau menikah denganku?"

1. Lebih Hemat
Perubahan pada kebiasaan mengeluarkan uang (dari boros menjadi hemat) merupakan indikasi yang baik kalau si dia punya rencana tertentu. Jadi, jangan langsung kesal jika belakangan ini dia jarang mengajak Anda makan di luar atau memberikan hadiah. Mungkin saja dia sedang berhemat karena ingin membeli cincin pertunangan atau persiapan pernikahan.

2. Membicarakan Perhiasan
Tiba-tiba dia tertarik membicarakan model perhiasan yang Anda suka, atau mengomentari perhiasan milik wanita lain dan menunggu respon dari Anda. Ada kemungkinan si dia sedang melakukan survei sebelum memilih cincin yang tepat untuk melamar Anda. Tanda ini akan semakin jelas jika sebelumnya dia tidak tertarik pada perhiasan.

3. Memastikan Ukuran Cincin
Pernahkan si dia meminjam cincin yang Anda kenakan dan baru mengembalikannya beberapa hari? Atau melepaskan cincin dari jari Anda dan menelitinya dengan seksama? Jika ya, mungkin saja dia sedang mengira-ngira ukuran jari manis Anda untuk sebuah cincin lamaran. Pria yang serius melamar kekasihnya, pasti akan memperhitungkan apakah cincin yang dia berikan nanti pas dikenakan untuk Anda.

4. Membicarakan Anak
Ketika masih asyik berpacaran dan belum siap berkomitmen, pria biasanya enggan membicarakan masa depan, apalagi ide untuk memiliki anak. Tapi lain soal jika dia kini terus membicarakan soal anak dan berkomentar betapa lucunya setiap anak yang dia temui. Ini merupakan tanda bahwa dia ingin memulai kehidupan rumah tangga bersama Anda. Lebih sering dia berbicara soal anak, semakin besar kemungkinan dia ingin mengajak Anda menikah.

5. Merencanakan Pertemuan Keluarga
Mungkin si dia sudah sering bertemu orangtua Anda saat berkunjung atau kencan di rumah selama pacaran. Tapi jika dia khusus berencana untuk bertemu orangtua Anda secara khusus, bisa jadi sang kekasih ingin minta izin dan melamar Anda secara formal di depan orangtua. Ini menunjukkan keseriusannya untuk meminang Anda.

Sumber : http://www.wolipop.com/read/2011/10/05/081620/1736980/854/5-tanda-si-dia-segera-melamar-anda?w992201835